人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己的外表負責。
不管長相如何，鍛煉久了，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，腹有詩書氣自華。
當你堅持跑步和讀書，會發生什么？
越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈。
每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
身體的強壯、品性的改變也會讓壓力變為浮云。
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
減輕壓力
無論你在工作上、個人交際或者生活中其他事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。
提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清書中的背景、結構，同時也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。
大腦是一個很奇妙的器官，它能幫助你記住這些東西，提高記憶力。
增強分析能力
讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。
此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書、人物發展是不是得當、故事情節是不是順暢。
如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
跑步與不跑步的人，一天關系不大，一周后關系就變大，兩月之后關系很大，半年就是天壤之別。
據說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的距離。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
從明天起
愿我們做個幸福的人
跑步、讀書、感悟生活
從明天起
愿我們更關心自己
擁有健康的身體和豐富的靈魂
