每一個時代的生活方式決定了它的病種
而21世紀，將會是痰證的世紀
痰在中醫里有兩個概念，狹義的痰指呼吸道的痰，廣義的痰會處在各個部位，五臟六腑、關節等都有可能。
眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆于痰有關，體內的痰停在不同的地方會出現不同的癥狀。
中醫有“百病皆由痰作祟”的說法，痰阻滯氣機，致病后纏綿難愈，很多怪病都與之相關，中招的人也不在少數。
痰在心腦，出現眩暈、心悸、胸悶、心慌； 痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易長斑塊，冠心病； 痰在肺，出現咳嗽、咳喘、咳痰； 痰在咽喉，嗓子里有異物感，咳不出來，吞不下去，出現梅核氣； 痰在四肢，阻滯四肢的氣機和經絡，出現肢體麻木； 痰在脾胃，表現消化系統問題，有胃脹、腹脹、撐； 痰在頸，出現淋巴結節、甲狀腺疾病； 痰在經絡，可能會出現帶狀皰疹的表現，還可能出現面癱、中風等疾病群，頸椎病，腰椎病； 痰在脈管，出現下肢靜脈曲張；
上世紀七八十年代：居住宿條件差，天氣較寒冷，得不到溫暖來保養，寒凝血瘀造成的疾病居多，在治療上就要活血化瘀。
如今：生活條件好了，能吃飽穿暖，而且食用肥甘厚膩的食物機會增多，加上運動量的減少，身體代謝慢了，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。
要想不生痰，首先要有一個合理的生活方式，不增加臟腑的負擔。
飲食要有節制，不過食油膩的東西，保持消化系統合理的運行，保證水液代謝處于正常狀態，避免凝聚成痰。
下面推薦一種“腦體雙動”的除痰濕的生活方式，既動腦子，又動身體。
【做法】光著腳在墊子上，全身放松跳50下，并且跳完后脈搏要超過120，才能達到健身的目的。
【注意】一開始跳二三十下就行，循序漸進；跳的時候不能僵硬，要做到緊張-放松-緊張-放松的狀態。
【禁忌人群】有高血壓、骨質疏松的人不宜跳躍；出現眩暈、心慌的人不宜跳躍。
山楂本身又化瘀又降血脂。對于老年人，有高血壓的，高血脂的都可以喝點山楂水，如果兼有便秘的，加點決明子更好。
健脾胃能有助于氣血津液的正常運行，避免痰瘀的產生，平時可以熬點“山藥排骨湯”。特別適合脾胃虛弱、五更泄瀉的人。
痰由濕而來，沒有濕就沒有痰。夏季人們吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激凌喝冷飲，加之外有寒氣怫郁、內有空調長吹，往往會產生不同程度的痰濕。
從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀態。
保持好心情
現代人大多思慮過多、疲勞用腦，長期處于精神緊張和壓力大的狀態，就容易產生氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等癥狀。
